8 veckor för dig som är över 40 år och känner att kroppen inte alls samspelar med dig just nu...
Vad är det egentligen som händer och vad kan du göra för att förbättra ditt mående?
Visste du att många kvinnor går in i i förklimakteriet redan vid 40 års ålder?
Under dessa 8 veckor så kommer jag skapa en sluten facebookgrupp där vi fokuserar på:
*Hur ska du tänka kring träning?
*Du får totalt 6 styrketräningspass (tränar du egen styrketräning så kan du komplettera eller ta inspiration från mina pass om du vill)
Dessa träningspass kommer att komma på facebook och är alltså generella pass.
*Rörlighetspass
*Avslappningspass
*Kostförslag och tips på vad som är till fördel (eller inte fördel) att äta.
*Du kommer få information (och uppgifter) kring sömn, återhämtning, stress och prioriteringar.
*Fysiologiskt vad som händer i kroppen när vi går igenom klimakteriet.
*Tips och pepp!
Det ingår inte:
*Individuell coachning (då får man anlita mig just för den servicen)
*Medicinska råd
Du behöver ha tillgång till:
Skivstång eller hantlar som är justerbara eller olika vikter.
Långt gummiband (powerband) och kort gummiband (miniband)
PRIS 1450 kr.
